女性特有の悩み。それは生理前や生理中のニキビ。うっかりしていると、どんどんニキビが出来てしまいます…。
筆者自身は生理前にとてもニキビができやすく、悩んでおりました。
ニキビ対策として普段の食事を整え、睡眠をたくさん取るということが大事ですよね。しかし、なかなかそんな規則正しい生活を守り切るのも難しい。
そこで、少し不規則な生活の中でも、身体の内側から整えるのを助けてくれるアイテムはないかと探していきました。
今回はニキビ対策として愛用していたインナーケアアイテムをご紹介したいと思います。
ぜひニキビや肌荒れに悩んでいる方は参考にしてみてください。
①身体の内側からビタミンCを摂取
巷では「ビタミンC」を摂取することの大切さをよく耳にするかと思いますが、実際にはどのような効果があるのでしょうか。
ビタミンCを摂取するメリット
・肌にハリを与えてシワを予防する
・ビタミンCは皮膚のメラニン色素生成を抑制するので、ニキビやニキビ跡改善効果
・ビタミンCが持つ作用のうち、抗酸化作用もニキビ対策に効果を発揮
良いことだらけですね…（笑）
私も意識的にビタミンCを取るようになってから、生理前でも肌荒れが軽減された気がします。ビタミンCを食事だけではなく、サプリからも摂取するようにしています。
私が愛用しているビタミンCサプリはこちらです！
2粒にビタミンC 1050mgと亜鉛・乳酸菌を配合されています。
愛用している理由としてはお値段が手ごろで毎日続けやすいからです！
毎日コツコツ続けたい方にはこちらのサプリメントをオススメします！
②漢方で整う身体づくり
生理前ニキビに悩んでいた頃、こちらの商品と出会って初めて飲み始めました。
ニキビはホルモンバランスの乱れで引き起こされることもあります。
普段はあまりニキビが出来ないのですが、生理前になるとニキビが1個、2個、３個…と恐ろしく増えることがありました泣 何を塗ってもダメで、外からのケアだけでなく内側からもケアが必要だと考えました。
「どうにかしたい！泣」と思い色々調べたところ、この商品に出会いました。
5つの生薬からなる漢方の力で血の巡りを良くしてくれるそうです。
私は生理1週間前くらいから飲み始めることが多いのですが、こちらを欠かさず飲むことで忙しい環境下でもニキビができにくくなってきました。
今までビタミン系のサプリで改善されなかった方は是非試してみてください！
③腸内環境を整えるラブレW
「KAGOMEのラブレW」というドリンクを愛用して1年くらいです。朝1本飲むようにしています。
腸内環境が整い、肌荒れもしにくくなりました。お通じも良くなり、快適です（笑）
お味も美味しくて、低カロリー。脂肪・コレステロール０。砂糖不使用。
りんご・大豆のコクとライムの爽やかな味わいです♪
市販のスーパーでお気軽に買える商品ですので、ぜひチェックしてみてください。
おそらく、1パック3本付で150円前後だったかと思います。
通販ではまとめ買いにはなってしまいますがネットでも買うことが出来るので、ぜひチェックしてみてください。
最後に
みなさんいかがでしたか？私自身も生理前ニキビにとても悩み、今も悩んではいます。
外側だけではなく、身体の内側からケアすることが大事なんだと改めて感じております。
まずは取り入れるものから少しずつ内側のケアをしていき、ニキビ対策をしていきたいと思います！みなさんも一緒に頑張りましょう～！
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