美味しくて満足感がある♡ダイエット中のオススメお菓子３選！

かつてダイエットをしていた筆者。今も維持エッターとして、体型には気を使います…。

ずぼらでお菓子大好きな私にとって「お菓子を絶対に食べない！」というのはハードルが高い！！
そんなの無理…（笑）

だからこそ、少しでもヘルシーで罪悪感のないお菓子を探して食べていました。

今回はダイエット中でもオススメの、罪悪感が少なめのお菓子を紹介します。
「痩せたいけどお菓子が大好き！」「我慢が苦手！」

そんな方には是非参考にしていただければと思います。

気軽に買える！安い！オススメのおやつ3選！

これ程よい甘さで美味しいんですよね。和菓子好きな筆者にはたまらない。
小豆の絶妙な甘さが大好きです！
食べやすいサイズで個包装のため、食べ過ぎ防止にも良いです！

みなさんは小豆の良さを知っていますか？
次の栄養素が豊富に含まれています。

・食物繊維
・ポリフェノール
・カリウム

そして、小豆には下記のような効果があるんですよ♪

・むくみ解消
・ダイエット
・美肌
・便秘解消

「お菓子=体に悪い」というイメージがありますが、これなら罪悪感少なく、むしろ体に良いものを摂取している気がします…！

お値段も安く、スーパーやネットで手軽に買えるアイテムなのでぜひチェックしてみてくださいね。

きなこねじりは「きなこ」と「さとう」を混ぜてねじったもの（笑）
シンプルですが、癖になる美味しさ。

思ったよりも甘さ控えめで、虜になった筆者です（笑）
食べすぎは注意ですが、かなり1つ1つがずっしりしているので満足感を得れるお菓子だと思います。

また、きなこには下記のような良さもあります。

・育乳にも⁉大豆イソフラボンが豊富
・抗酸化作用がある大豆サポニンが豊富
・畑の肉！タンパク質が豊富
・ストレス緩和！カルシウムが豊富

身体にも良くて良いですね○
スーパーでも比較的安価でご購入出来ますので、ぜひチェックしてみてください！

カカオポリフェノールが豊富で、チョコレートなのに罪悪感が少ない（笑）

ダイエット中にどうしてもチョコレートを食べたいなぁというときに食べてました。

このくらいのチョコレートの甘さになれると、他のチョコレートが「甘すぎる！」と感じるようになるかもしれません。

もちろん食べすぎは注意ですが、ストレス解消には良いかなと思います。コンビニやスーパーなど、どこでも買うことが出来ますよ！

いかがだったでしょうか。

厳選した3選になっていますので、ぜひダイエット中のお菓子としてチェックしていただければと思います！

ダイエットは思い詰めすぎず、のんびり楽しくするのが成功に秘訣だと思います♪息抜きしつつ一緒に頑張りましょう！